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产品介绍

电动减压牵引床系统

如何自我放松颈腰椎？

上班族常见的疾病就是颈、腰椎疾病，有什么方法可以让上班族不用花费大把时间，又能起到放松颈、腰椎，预防颈、腰椎病的作用呢？本篇为大家介绍一套非常好学易做的保健操。

第1节：两手交叉，手臂向前伸直，保持10—20秒，放松，共做2次。第2节：两手交叉，手臂向上伸直，保持10—15秒。

第3节：两腿分开站立等肩宽，一只手臂在脑后弯曲，另一只手握住弯曲手臂的肘部并向一侧轻拉，上身也向同侧倾斜，反方向做同样的动作。每侧保持8—10秒。

第4节：两手交叉，手臂向上伸直，保持15—20秒。

第5节：双臂放松，自然下垂，双肩向上耸肩，保持3-5秒，放松，每组3次，再放松，一共做9次。

第6节：双手交叉于背部，头部同时向拉伸方向一侧倾斜，向左向右各拉伸10-12秒。

第7—8节：双手合十，置于胸前，然后手腕向外下方向旋转，各保持10秒。

第9节：坐在椅子上，腰部挺直，左臂向上拉伸，右臂向下拉伸，反方向做同样动作，各保持8-10秒。

第10节：坐在椅子上，腰部挺直，左腿搭在右腿上，左肩打开尽量向后，头转向左侧，尽量向后看。反方向做同样动作，保持8—10秒。

第11节：坐在椅子上，腰部挺直，双手将腰部向前推，双肩打开，挺胸收腹，头部仰起，目光向上看。保持10—15秒，放松，每组做2次，一共做4次。

第12节：两腿站立，大脑中想象全身关节肌肉都向地面下垂放松，同时翻转抖动手臂8—10秒。

电动减压牵引床系统

151    训练用扶梯（三面）     ZP-XFT-2 

规格：320×135×108-130cm               

用途：用于患者上下楼功能恢复练习

152    重锤式髋关节训练椅     ZP-KGJ     

规格：82×78×72cm                    

用途：用于髋关节外展、内收肌力训练。

153    股四头肌训练椅     ZP-GST    

规格：79×75×92cm                        

用途：用于膝关节活动受阻患者进行

股四头肌抗阻主动运动、也可用于对膝关节进行牵引被动训练。"

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